D Vitamininin Depresyonu Hafifletebileceği Ortaya Çıktı

d vitamininin depresyonu hafifletebilecegi ortaya cikti ybTwOw7D

d vitamini depresyonu hafifletebilecegi ortaya cikti 1660466468

Bazılarımızın çeşitli vitaminlerde eksikleri olur ve bunları destek haplarla gidermeye çalışırız. Tahminen de bu vitaminlerden en yaygını bağışıklık sistemini güçlendiren, kanser ve kalp hastalıklarına, kemik hastalıklarına, diyabet ve osteoporoz üzere hastalıklara karşı koruyan D vitaminidir.

Bilim insanları, yeni yaptığı bir çalışmada D vitaminin bir öbür yararını ortaya çıkarmış olabileceklerini düşünüyorlar. Yeni çalışmalara nazaran D vitamini, depresyon sürecini hafifletiyor olabilir.

D vitamini, hudut sistemini düzenliyor

1587ba9acf4fabbaea6273ad705d87712e1dcde8

Depresyon semptomlarının ilaçla tedavisi zordur. Mevcut antidepresanların terapötik tesiri çoklukla depresyonu tesirli bir halde tedavi etmek için yetersizdir. Bu nedenle bilim insanları beslenme alışkanlıklarıyla depresyon semptomlarını hafifletmenin öbür yollarını aramaya başladılar.

Yaptıkları araştırmalarda bilim insanları, D vitamininin merkezi hudut sistemi işlevlerini düzenleyebileceğini keşfettiler. Hatta deneylerde D vitamini eksikliği ile depresif belirtiler ortasında bir alaka olduğunu gözlemlendi. Bunun üzerine eczanelerden alabileceğiniz kapsül biçiminde D vitamini desteklerinin depresyonu hafifletebileceği düşünülüyor. Dünyanın dört bir yanından 41 farklı çalışmayla şu sorunun cevabı arandı: ‘D Vitamini desteği bir plasebo efekti mi yoksa hakikaten hudut sistemini yatıştırabiliyor mu?’

Deneyin sonuçları, D vitamini desteğinin depresyonlu şahıslarda depresif semptomları nitekim hafiflettiği, plasebo tesiri olmadığı ortaya çıktı. Deneyde kullanılan D vitamini dozlarında büyük farklılıklar vardı, lakin tipik olarak D vitamini desteği günde 50-100 mikrogram (2.000-4.000 IU) idi. Deneklerin depresif semptomları, D vitamini desteğinden sonra bir oldukça azalma gösterdi.

Ancak D vitamini desteğinin depresyon tesirlerini hafiflettiği %100 olarak kanıtlanmış bir şey değil. Lakin misal bir etkiyi besinlerden aldığımız D vitaminlerinin de yarattığı daha evvelki araştırmalarda da ortaya çıkmıştı. Natürel tekrar de vitamin alıyor olsak bile dışarıdan alacağınız tüm destekler için bir doktora müracaatınızda yarar var.